遊戲在玩你？

我曾以為贏錢就是追逐下一波大獎。 深夜加班後、面對未完成的事務時，打開《Crash Trenball》——一場承諾瞬間刺激與金光閃閃回報的遊戲。 起初只是逃避，一瞬的火花對抗寂靜的重量。 但很快……它不再只是逃避了。 它成了執念。

第一道裂痕

記得那一晚——凌晨3點17分，手微微發抖看著曲線從2倍升到8倍……15倍……23倍。 呼吸停滯。 『再等一秒』，我心想。『就一次』。 然後——崩潰。零。 沒獎金。只剩空虛。 可我還沒反應過來，已經點下『再玩一次』。 那一刻我才驚覺：我不是在操控遊戲。是遊戲在操控我。

背後的心理機制

擁有UCL數位媒體與心理學背景的我深知：這不是隨意行為——而是精心設計的情緒操縱。 價值急升？如同多巴胺爆發：不可預測的獎勵，觸發古老生存本能。 閃爍燈光？感官誘因蓋過理性思考。 『最後機會』通知？以恐懼包裝的興奮誘餌。 這不只是娛樂——是一場專為留住注意力而打造的體驗。但他們沒說的是：你仍保有力量。 不是控制結果，而是掌控注意力、選擇權。當你意識到每一次點擊都是決定而非命運——你就已贏得比任何螢幕獎金更大的東西。

我重建控制的方法

如何脫離？我不斷絕，而是重新建立與「玩」的關係：

• 時間限制：每次不超過20分鐘——像睡前刷牙一樣固定不變。
• 預算界線：每日上限設定為一杯咖啡價格（800元新台幣），嚴格遵守如神聖戒律。
• 賽前正念：點下開始前深呼吸三次並問自己：『現在玩的理由是什麼？』
• 賽後反思：每回合結束後（無論輸贏），寫下一種感受：焦慮？釋放？無聊？
• 無賭博慶祝：有時真正的勝利是提早離開——即使毫無收入也值得紀念。 這些不是技巧——是對隱形系統的一種抵抗行動，在未經同意下操縱情緒時守住自主權的證明。
  

當「玩」重新有了意義

如今打開《Crash Trenball》，感覺完全不同了。

不是因為更懂曲線走勢或贏更多（雖然確實有勝利）。

而是每一回合都像冥想。

暴風雨中的一刻寧靜。

一種小小的儀式感——讓時間慢下來、讓意義回來。

真正的獎賞從不是加倍本金；而是醒悟自己從未被綁架。

你可以選擇留下或離開。

帶著清晰與關懷。

當然……偶爾螢幕上的金色獎盃依然耀眼光芒奪目…

但現在它的光不會刺眼了。

它提醒我：你還在這裡

而且這比任何數字都重要。

你也一樣嗎？

曾經沉迷某樣東西到忘了初衷嗎？

歡迎留言分享：

「上一次虛擬遊玩帶給你的平靜，是什麼時刻？」

最療癒的一刻往往不喧囂。

它是安靜的。

就像這篇貼文。

就像這個真相。

就像你被看見。