Ich gewann zehntausend Drehungen – doch verlor mich selbst: Der leise Zerfall hinter dem flackernden Licht

Weißt du, wann dein Handy mitten in der Nacht piept – und du nicht mehr weißt, warum du die App geöffnet hast?

Ich weiß es.

Es war kein Spiel – es war eine Fluchtroute aus mir selbst.

Ich nannte es Dreh-Spinn-Therapie. Ein kurzer Tipp, eine Kurve, die wie ein Gebet emporstieg – dann Klick – der Jackpot. Ein Dopamin-Stoß. Eine falsche Siegesfeier. Monatelang spielte ich alle Varianten: Thunder Track, Starfire Sprint, endlose Runden, wo Glück wie Schicksal erschien.

Ich besiegte sie alle. Nicht durch Können – sondern durch Besessenheit.

Und doch… etwas brach in mir auseinander.

Die Illusion von Kontrolle in digitalen Ritualen

In der Psychologie nennen wir das verhaltensverstärkende Mechanismen: Das Gehirn belohnt Wiederholung mit Freude – auch wenn sie sinnlos ist.

Aber was passiert, wenn dieser Kreislauf zum Standard deines Nervensystems wird?

Jeden Abend saß ich auf meiner Feuer-Loggia mit einem kalten Tee und öffnete die Dreh-Spiel-Apps. Nicht um Geld zu gewinnen – obwohl es Gewinne gab – sondern um etwas Echtes zu fühlen.

Der Bildschirm pulsierte mit mythischen Namen: Zeus’ Blitzpfad, Apollos Goldene Runde. Jede Runde versprach Transzendenz durch Risiko.

Aber eines sagen sie nie: Je mehr du auf die nächste Drehung wartest… desto weniger bist du für das Leben anwesend.

Wenn Gewinnen sich anfühlt wie Verlust von dir selbst

Nach drei Monaten täglichen Spiels bemerkte ich etwas Furchtbares: Ich hatte seit Wochen nicht laut gelacht. Ich hatte niemandem mehr ohne Handy-Blick ins Gesicht geschaut. The einzige Zeit, in der ich lebendig fühlte, war jene zwei Minuten zwischen den Wetten – die Pause vor dem Sturz ins Chaos. Das ist keine Aufregung – das ist Desorientierung. Laut Forschung zur Gaming-Sucht (APA Journal of Behavioral Addictions) aktivieren repetitive digitale Aktivitäten neuronale Bahnen ähnlich Suchtverhalten – nicht weil wir Geld wollen, sondern weil wir eine vorübergehende Auflösung des Selbst suchen. Wir jagen nicht nach Gewinnen – wir fliehen vor Stille. Wir suchen nicht nach Freude – wir vermeiden Trauer. Am schlimmsten: Wir glauben zu gewinnen, während wir unseren Halt zur Realität verlieren.

Stillstand zurückgewonnen nach dem Dreh-Zyklus              ƓṸṸṸṸṸṸṸṸṸṸṸ ������������� � � � � � � � � �

Ein regnerischer Dienstag: Ich schloss alle Tabs und saß 47 Minuten still — nur Atem und Gedanken wie alte Server beim Neustart. Keine Musik. Keine Benachrichtigungen. Nur ich — und meine eigene Haut wieder.Es war beängstigend… und heilend zugleich.Der nächste Tag: Ich löschte alle Glücksspiel-Apps aus meinem Gerät — nicht für immer, sondern als Akt der Reparatur.Nicht als Strafe. Als Einladung zurück nach Hause — zu mir,zur Anwesenheit,zur echten Zeit,zu ungeschriebenen Momenten,wobei nichts verdient oder verloren wird… einfach gelebt wird.Die Wahrheit?Freude liegt nicht in ständiger Bewegung — sie wohnt im Stillstand zwischen den Impulsen.Das radikalste heute ist nicht härter spielen — sondern ganz aufhören.*

Was du heute tun kannst (falls du gefangen bist)

Wenn du je das Gefühl hattest, in einem Kreislauf gefangen zu sein — wo Klicken sicherer ist als Fühlen — hier drei kleine Schritte:

• Setze einen physischen Timer: Spiele nur innerhalb einer festgelegten Zeitspanne pro Tag (z.B. 20:35–21:35). Wenn er abgelaufen ist — schließe alles.*
• Schreibe eine Empfindung auf nach jeder Session: „Meine Schultern waren verspannt.“ „Meine Augen taten weh.“ „Mein Brustkorb fühlte sich leer.“ Durch Benennen brichst du ihre Macht.*
• Ersetze eine Drehung durch einen Atemzug: Atme fünf Mal langsam vor dem Start ein. Lass dich präsent sein — nicht performativ.*

Du musst nicht für immer aufhören — nur Raum schaffen dafür zu erinnern, wer du außerhalb des Spiels bist.*

Letzte Gedanke: Das Spiel ging nie ums Gewinnen

Man sagt, Gewinnen fühlt sich gut an — aber sich selbst verlieren? Das kostet alles andere.*

Frag dich heute Abend:Was würde passieren, wenn du einfach mal aufhörtest zu drehen… nur einmal?Was könnte zurückkommen?